扑克性能心理学家 Alan Longo 探讨了需求和欲望之间的区别，以及如何更好地理解它们以提高你的扑克成绩。作为一名专业的扑克心理学家，Alan Longo 与许多职业扑克选手合作，帮助他们建立稳定的、高水平的比赛心态。每周一，他都会发送一份实用的训练方案给希望在每周都保持高水平表现的选手。你可以在他的网站 alanlongo.com/newsletter 上获取这些资源。让我们来考虑一个场景：你已经连续玩了 12 个小时的锦标赛，睡眠只有 5 个小时，早餐只是喝了一杯咖啡，午餐是在比赛休息时随便吃了点东西。现在已经过了午夜，你的最后一场锦标赛刚刚结束，还有一场晚注册的比赛正在进行。你看着大厅，突然有一种强烈的感觉，觉得你需要参加这场比赛。但实际上，你并没有必要参加。你只是想要参加。这种感觉非常强烈，以至于很难区分需求和欲望。需求是指当它缺失时会造成伤害的事情，不论你是否在思考它，伤害都会发生。需求存在于多个层面：你的身体需要睡眠、食物、水和运动，而你的心灵需要其他东西，如感到与他人相连、感到有能力、感到你的决定属于你自己。这些层面不是一个阶梯，你不需要先满足身体的需求，然后才能够满足情感的需求。每一个层面都很重要，都需要同时满足。欲望则不同，它是指你被某件事情吸引的感觉。有时候，欲望指向的是真正的需求，如当你饿了时想要食物。然而，更多时候，欲望指向的是你可以没有的东西，如再参加一场锦标赛、再开一张桌子或再花一个小时在屏幕前。需要和想要之间没有直接的联系。需要的东西不一定是你想要的东西，想要的东西也不一定是你需要的东西。回到最初的场景，你的身体缺乏睡眠、食物和水，但你几乎没有任何想要这些东西的感觉。你的欲望指向的是大厅，指向的是再参加一场锦标赛。需求通常是安静的，缺失了一晚的睡眠不会马上表现出来，但它会在后面以你反应慢、你应该弃牌但没弃牌、你没看到的机会等形式体现出来。欲望则是响亮的，它们带着紧迫感，要求你现在就做出决定。如果你总是跟随最响亮的东西，安静的需求就会永远失去。有时候，欲望会表现得像需求一样，但实际上，它们并不是一样的。没有什么会因为你错过了一场锦标赛而受到伤害，但欲望可以表现得像需求一样，强烈地要求你参加。这种区别是问题的根源。
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